停電が48時間続くとしたら、ポータブル電源は何Whあれば足りるの？
このページは、計算が苦手でも迷いが止まるように「500 / 1000 / 2000Wh」を中心に、足りる・足りないを早見表で整理します。
このページの使い方（おすすめの順番）
- まずは「ミニマム構成」「冷蔵庫あり」「調理あり」のどれに近いかを選ぶ
- 早見表で容量帯（500/1000/1500/2000Wh）を当たり付け
- 最後に「出力（W）」と「運用ルール」で失敗を潰す
結論だけ先に知りたい人へ：家庭防災で迷うなら、まずは1000Wh前後が起点になりやすいです。比較の結論はこのページでまとめています：【2026年最新版】家庭防災ポータブル電源おすすめ比較｜結論：迷うならこの容量帯。
結論：48時間の「最低ライン」は500Wh、「迷うなら1000Wh」、生活寄りなら2000Wh
家庭防災の停電48時間は、「何を守るか」で必要容量が大きく変わります。目安を先に置くと、こうです。
- 500Wh前後：スマホ・照明・ルーター中心のミニマム構成なら現実的
- 1000Wh前後：冷蔵庫を“守る運用”＋最低限の調理まで失敗が少ない
- 2000Wh前後：停電2日目も慌てない。より生活寄りに回したい家庭
注意：「Whだけ」で安心しないでください。停電時に起きがちな失敗はこの2つです。
- 出力（W）が足りず、家電が動かない（特に調理家電）
- 容量は足りても、運用（節約・優先順位）が決まっておらず消耗が早い
出力（W）の落とし穴は、こちらでチェックできます：定格出力Wで失敗する人が多い｜「動かない家電」を出さないチェック法。
先にこれだけ：実際に使える容量は「カタログWhより減る」
早見表を見る前に、重要な前提を1つだけ。
ポータブル電源は、表示されている容量（例：1000Wh）をそのまま全部使えるわけではありません。主に次の要因で減ります。
| 減る理由 | どう減る？ | 体感 | 対策 |
|---|---|---|---|
| インバーター変換ロス | DC→AC変換でロス（AC使用時に増える） | 家電をコンセントで使うほど減りやすい | USB・DCを優先、ACは必要な時だけ |
| 残量保護・安全設計 | 完全0%まで使わせない設計が多い | 表示0%になる前に停止することも | 「最後の1割は無いもの」と考える |
| 温度・使用環境 | 寒さ・暑さで性能が落ちる場合 | 冬の屋外は持ちが悪いことも | 室内運用／保温（安全な範囲で） |
ざっくりの計算としては、「実効容量＝カタログWh × 0.7〜0.85」を目安にすると安全です（AC中心なら低め、USB中心なら高め）。
迷ったらこう考える：「1000Whを買ったら、使えるのは700〜850Wh」くらい。
早見表はこの前提で“足りる・足りない”を判断します。
早見表：48時間の容量は「やりたいこと」別に決まる（ミニマム／冷蔵庫／調理）
あなたの家庭に近いパターンを選んでください。「足りる」判定は“余裕を残す”前提です。
| やりたいこと（48時間） | 代表例（優先順位） | 500Wh | 1000Wh | 2000Wh |
|---|---|---|---|---|
| ミニマム構成 | スマホ／照明／ルーター（情報・連絡を切らさない） | ○（運用しだいで十分） | ◎（余裕が出る） | ◎（買いすぎになりやすい） |
| 冷蔵庫を守る | 冷蔵庫（節約運用）＋スマホ／照明／ルーター | △（短時間なら） | ○（現実的） | ◎（2日目も安心） |
| 冷蔵庫＋最低限の調理 | 冷蔵庫＋炊飯器/ケトル等は“使い方を選ぶ” | × | △（工夫必須） | ○（現実ライン） |
| 生活寄り（余裕） | 冷蔵庫＋調理＋扇風機/電気毛布など代替策 | × | × | △〜○（ソーラー併用で安定） |
「自分の場合」をもう少し正確にしたい人へ
- 家電から逆算：【3分診断】あなたの家庭は何Wh？使いたい家電から最適容量がわかる
- 冷蔵庫を守りたい：冷蔵庫は何時間もつ？食品を守る“現実ライン”
- 調理家電の落とし穴：電子レンジ・炊飯器・ケトルは使える？調理家電の落とし穴
48時間を「初日・2日目」で割ると、必要容量が見える（運用の設計）
停電48時間は、同じように使い続けるより「初日厚め・2日目節約」で設計すると、容量が小さくても回りやすくなります。
| フェーズ | やること | 電気の使い方 | ポイント |
|---|---|---|---|
| 初日（0〜24h） | 情報確保／照明／食の安全確保 | まず通信・照明を固定し、冷蔵庫は「扉を開けない」運用 | ここで使いすぎないと2日目が楽 |
| 2日目（24〜48h） | 節約しながら生活を回す | ACは必要時だけ。USB中心に寄せる | 「優先順位」を決めると迷いが減る |
迷ったときの優先順位：①通信（スマホ/ルーター）→②照明→③冷蔵庫→④調理→⑤快適（扇風機など）
ミニマム構成の具体例は、こちらでまとめています：ルーター・スマホ・照明は最低限どう守る？停電初日のミニマム構成。
容量帯別に「足りる・足りない」が分かれる具体例（500/1000/2000Wh）
ここでは、よくある家庭を3パターンに分けて「どこで足りなくなるか」を具体化します。数値は目安ですが、“足りないポイント”を先に知ると失敗が減ります。
例1：ミニマム（在宅1〜2人）
- スマホ充電・モバイルWi-Fi/ルーター・LEDライト中心
- 500Wh：○（USB中心なら回る）
- 1000Wh：◎（余裕。停電以外の普段使いにも回しやすい）
例2：冷蔵庫を守りたい（家族2〜4人）
- 冷蔵庫は「扉を開けない」「短時間運転」を意識
- 1000Wh：○（節約運用が前提。足りる確率が上がる）
- 2000Wh：◎（2日目も慌てない）
例3：冷蔵庫＋調理も回したい（家族多め）
- 炊飯器やケトルは「連続運転」になりやすく、出力（W）の制約も受ける
- 1000Wh：△（工夫必須。何を諦めるかの設計が必要）
- 2000Wh：○（現実ライン。使い方次第で成立しやすい）
「うちの家電で本当に足りる？」を最短で詰めるなら、3分診断がおすすめです：あなたの家庭は何Wh？3分診断。
出力（W）で詰む家電トップ：調理家電・ドライヤーは要注意
容量（Wh）が足りていても、出力（W）が足りないと家電は動きません。家庭防災で“つい試したくなる”のが、調理家電です。
| 家電 | つまずき方 | 現実解 | 次の一手 |
|---|---|---|---|
| 電子レンジ | 定格出力が高く、起動で落ちることも | 停電時は別の調理手段（カセットコンロ等）に寄せる | 調理家電の落とし穴 |
| 炊飯器・ケトル | 連続運転でWhが吸われる | 短時間だけ使う／保温はしない | 落とし穴を確認 |
| ドライヤー | 高出力でバッテリー消費も早い | 停電時は“代替”へ（タオル乾燥など） | 出力チェック |
迷いが残る人へ：測ってから決める（副：Amazonの補助アイテム）
「うちの家電が何Wか分からない」「冷蔵庫がどれだけ食うか不安」なら、測ってから容量を決めると、買いすぎが減ります。
副（Amazon）：測定・運用を楽にする補助アイテム
- ワットチェッカー（家電の消費電力をざっくり測る）：Amazon商品ページ
- 個別スイッチ付き電源タップ（停電時の優先順位運用に便利）：Amazon商品ページ
ポイント：防災は「買って終わり」より「使える状態にしておく」ほうが安心です。測定→優先順位→月1点検が回ると、容量が大きすぎなくても成立します。
主の導線：公式で容量帯を見比べて“買いすぎない”結論へ（A8）
早見表で容量帯の目星がついたら、最後は「続けて運用できるモデル」に落とし込みます。防災は、保証・サポート・流通も安心材料なので、公式のラインアップで容量帯を見比べてから決めるのが安全です。
次に読むべきページ（迷い別）
- 迷ったら結論：おすすめ比較（結論ページ）
- あなたの場合を確定：3分診断
- 選び方を体系で：選び方10項目（容量・出力・寿命・UPS）
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- ① 迷ったら：家庭防災ポータブル電源おすすめ比較
- ② 容量が不安：停電48時間に必要な容量の早見表（このページ）
- ③ あなたの場合：3分診断：使いたい家電から最適容量